Yoga / Aufstellungen / Forschung

Johannes Ludwig

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johannes ludwig

Yoga

Im ursprünglichen Yoga geht es um mehr, als nur körperliches Üben. Yoga beschreibt einen inneren Zustand, in dem wir zu einer tiefen Einheit zwischen Körper und Bewusstsein gelangen. Ebenso ist es im Yoga zentral, wie wir uns mit unserer Umwelt und unseren Mitmenschen verbinden. Dieses ganzheitliche Verständnis von Yoga, welches ich selbst von meinen indischen Lehrern erfahren durfte, gebe ich in meinem Yoga Unterricht in München weiter.

Termine:
Gruppenunterricht immer Mittwochs um 20h im Yogastudio Ahimsa, Amalienstraße 41, München Maxvorstadt (all levels).
Kurze Anmeldung an: welcome@johannesludwig.net
Einzelunterricht nach Absprache (siehe Praxis)

Aufstellungen

Das Aufstellungsverfahren ist eine wunderbare Methode, um Klarheit über innere Muster oder Beziehungen zu erlangen oder sich aus generationenübergreifenden Verstrickungen zu lösen. Mit der Anliegen-Methode richte ich mich im immer nach dem Anliegen des/der KlientIn und arbeite dabei Schritt für Schritt, immer nach der Geschwindigkeit der jeweiligen Person. Ebenso biete ich eine Nachbetreuung an, um die neuen Erkenntnisse aus einer Sitzung zu reflektieren und zu integrieren.

Termine:
nach Vereinbarung, auch am Wochenende möglich, im Yogaraum Ahimsa, Amalienstraße 41, München Maxvorstadt
Termine unter: welcome@johannesludwig.net

Persönlich

Eigentlich wollte ich in meiner Jugend ein Modelabel gründen und Musiker werden. Aber je mehr ich mit der Psychologie oder verschiedenen Theorien über das menschliche Bewusstsein in Kontakt kam, desto mehr veränderte sich mein Fokus. So verbrachte ich nach meinem Masterstudium am UNESCO Chair for Peace Studies in Innsbruck einige Zeit in Indien, wo ich in der Familie meines Yogalehrers Srikumar im Süden Indiens lebte und Yoga lernte. Daraufhin schloss ich eine dreijährige Yoga-Therapie Ausbildung bei Sriram, einem hervorragenden Interpreten der indischen Yogaphilosophie, in München ab.
Um mein Wissen im psychotherapeutischen Bereich zu erweitern, absolvierte ich zusätzlich eine Ausbildung im traumatherapeutischen Bereich (Aufstellungen des Anliegens) bei Prof. Dr. Franz Ruppert. Durch diese neuen Einsichten in Trauma- und Bindungsmechanismen konnte ich nicht nur einige blinde Flecken in mir selbst, sondern auch allgemein die Ursachen von psychischem Leiden viel besser verstehen.
Um schlussendlich diese Erkenntnisse zu bündeln und an der Weiterentwicklung therapeutischer Methoden zu arbeiten, gründete ich eine eigene kleine Forschungsgruppe (Consciousness Research Group) und setzte meine Forschung am Lehrstuhl für Angewandte Bewusstseinswissenschaften an der Abteilung für Psychosomatik am Universitätsklinikum Regensburg fort.
Damit ich langfristig weiterhin möglichst frei an meinen eigenen Projekten arbeiten konnte, gewann meine selbstständige Arbeit im Laufe der Zeit immer mehr an Bedeutung. Ich arbeite heute hauptsächlich mit Yoga, Aufstellungen und Achtsamkeitsarbeit (nach Thich Nhat Hanh) in München, wo ich regelmäßig verschiedene Seminare und Kurse in Gruppen- und Einzelsettings anbiete.

Termine

Seminar Termine 2019

Neue Seminartermine für dieses Jahr werden demnächst bekannt gegeben.

Yoga Retreats auf Morotai, Indonesien
im August und September 2018

Im August und September werde ich auf einer wunderschönen Insel in Indonesien zwei Retreats mit den Titeln "Yoga and Mindfulness" (15.8 -18.8.) und "The 8 stages of Yoga" (11.9. -15.9.) geben. Anmeldung und Information unter:
moromadoto.com/

Weitere News

Praxis

Aufstellungen

Im Bereich der Aufstellungen arbeite ich mit der Anliegenmethode. Die Anliegenmethode ging aus einem Trauma-therapeutischen Kontext hervor und stellt die Bedürfnisse und Autonomie des/der KlientIn in der Vordergrund. Dadurch grenzt sie sich klar von der klassischen Familienaufstellung ab.
Thema einer Aufstellung kann ein Familienthema sein, genauso wie mit einer Aufstellung aber auch berufliche, gesundheitliche oder partnerschaftliche Fragestellungen bearbeitet werden können. Somit ist es durch Aufstellungen beispielsweise möglich, mehr Klarheit über Ängste und innere Muster zu erlangen, oder einen inneren Zugang zu körperlichen Symptomen und Krankheiten zu finden.
Die einzige Voraussetzung für eine Aufstellung ist die Formulierung eines Anliegens durch den/die KlientIn.

Gruppensitzung: In einer Gruppensitzung sucht der/die KlientIn Personen aus der Gruppe als Stellvertreter für Wörter oder Elemente ihres/seines Anliegens aus. Die Aufstellung der Stellvertreter erfolgt Schritt für Schritt, je nach Tempo der jeweiligen Person und je nach Relevanz für die Aufstellung. Eine Aufstellungsgruppe kann, falls es sich nicht um ein ausgeschriebenes Seminar handelt, entweder von dem/der KlientIn selbst organisiert werden oder ich kann selbst Stellvertreter einladen.

Einzelsitzung: In einer Einzelsitzung arbeite ich auf einer vertrauensvollen Ebene direkt mit der/dem KlientIn zusammen. Insbesondere für persönliche Prozesse kann ein solch privater Rahmen hilfreich sein. Vom technischen Vorgehen gibt es kaum Unterschiede zur Gruppenarbeit, der/die KlientIn kann mich als Stellvertreter für verschiedene Rollen aufstellen und/oder dafür Bodenmarker verwenden.

Bei beiden Ansätzen gilt natürlich für alle teilnehmenden Personen der Grundsatz therapeutischer Verschwiegenheit.
Kosten pro Aufstellung (Gruppen- oder Einzelsitzung): 80€


Yoga

Yoga beginnt mit asana (Körperhaltungen) und pranayama (Atemübungen). Dadurch wird der Körper stabilisiert und gleichzeitig entspannt. Die weiteren Teile des Yogawegs, nämlich pratyahara (Ausrichtung der Sinne nach Innen), dharana (Konzentration) und dhyana (Meditation) zielen auf die subtilere Arbeit mit unserem Körper, Atem und unserem Bewusstsein.
Durch diesen ganzheitlichen Übungsweg lassen sich innere Blockaden transformieren und gleichzeitig viele Erkenntnisse über den eigenen Körper und das Bewusstsein gewinnen. Zudem findet sich bei jedem einzelnen Teil dieses Übungswegs ein großer Schatz an Übungen und Methoden, die frei von jeglichen ideologischen oder religiösen Zwängen sind und die gut an die jeweiligen Bedürfnisse des/der Yoga-Übenden anpassen werden können.

Gruppenunterricht: Im Gruppenunterricht lege ich den Fokus immer wieder auf verschiedene Themen (z.B Atmung, Meditation, Rezitation, theoretische Grundlagen etc.). Dadurch können im Laufe der Zeit viele verschiedene Übungen und Yoga-Techniken kennengelernt sowie durch die wöchentliche Wiederholung eine Regelmäßigkeit im Üben aufrecht erhalten werden. Der Gruppenunterricht stellt zusätzlich eine gute Ergänzung zum Einzelunterricht dar.

Kosten: 10-er Karte 125€ (gültig für 6 Monate), Einzelticket 15€
Termin: immer Mittwochs, 20.00-21.00 Uhr (max. sieben Personen)

Einzelunterricht: Yoga in Indien wurde immer im Einzelunterricht unterrichtet. Das hat gute Gründe, denn jeder Körper ist anders gebaut und benötigt entsprechend unterschiedliche Übungen. Genauso gilt dies für unser psychisches Befinden und unser Bewusstsein. In einer Einzelstunde können Übungen direkt auf die jeweilige Person und ihre Bedürfnisse angepasst und je nach Ziel und Verfassung des Übungen die richtigen Haltungen, Atem- oder Meditationsübungen ausgesucht werden. Der persönliche Nutzen ist in dieser Hinsicht am größten, da längerfristig nur mit den richtigen Übungen produktiv an den eigenen Themen und körperlichen Blockaden gearbeitet werden kann. Alle Übungen werden aufgezeichnet und können im Anschluss nach Hause mitgenommen und somit besser geübt werden.

Kosten pro Stunde: 60€
Termine: individuell nach Absprache
Anmeldung unter: welcome@johannesludwig.net

Forschung und Literatur

Mit der Zeit spürte ich, wie gut sich die Arbeit mit Yoga, Achtsamkeit und der Aufstellungsmethode ergänzen. Während Yoga und der Buddhismus ein sehr tiefgehendes Wissen über den Körper und das menschliche Bewusstsein aufweisen, bereichert uns die westliche Psychotherapie, insbesondere die Psychotraumatologie, mit ihrem Wissen über Zusammenhänge von Bindungsmechanismen und die generationenübergreifende Weitergabe von Trauma. Die jeweils verschiedenen Herangehensweisen und theoretischen Hintergründe der Methoden herauszuarbeiten, zu vergleichen und dadurch in der Praxis gezielter anzuwenden, ist Ziel meiner Forschung.




Trauma and Inner Transformation. A Holistic Approach

In dem Artikel „Trauma and Inner Transformation. A Holistic Approach“ gebe ich einen kurzen Überblick über den theoretischen Hintergrund und die Schwerpunkte meiner Arbeit. Er erschien 2017 in der sechsten Ausgabe des Many Peaces Magazine und kann hier kostenlos gelesen werden: magazine.manypeaces.org/2017/07/07/volume-6/

Bewusstsein und Körper

In dieser wissenschaftlichen Arbeit setze ich mich mit den theoretischen Grundlagen der Methoden auseinander, mit denen ich in meiner Praxis arbeite. Ich untersuche, wie in jedem System das menschliche Bewusstsein betrachtet wird und worauf die Schwerpunkte bei der Transformation von innerem Leid gelegt werden. Die Arbeit kann hier in Buchform kostenlos heruntergeladen werden:

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Adresse:
Yogastudio Ahimsa
Amalienstraße 41 (Innenhof)
80799 München / Maxvorstadt
U-Bahn Haltestelle Universität (U3/U6)
Tram Bahn Haltestelle Schellingstraße (27/28)

Telefon:
0049 (0) 1575 13 089 41
Mail:
welcome@johannesludwig.net
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